创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 Oj/|oF|  
$XjMpX  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 c(jFe$Fp  
wpHNF]x3  
Fyj`$IgK_  
　　回春瘦身汤 A%@QU0I'Su  
L+5GICk]  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 +;(wDc4 F  
#T9Qhu5U  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 3|ulZW 2  
[2:~}wk@^5  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。  TYw,
|l  
}d J p \  
　　做法： EGUzw9n  
1G>J)]g  
　　1.猪肉洗净后飞水; [f7d@i6  
i?j(x F
  
　　2.所有材料清洗干净; (<1){`a4`S  
0;d/k5C  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 X{e%1.f`e  
k GP!JlS  
&2\SdmQc=  
　　薏米粥 jx3X;h2pq  
\RrHw  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 ^4NbZGS  
C +b &n+h(  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 <s+'TJ'  
Xx>Z*yF  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 s[w [F  
XsL>+)v\  
　　做法： g=N`NPo  
~D9 lnR  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; jc5.t f  
.YeQ%]X/2<  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 ?XCaO  
d *aHYUo
"