锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! !=4wY  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 CRlE*!+  
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　　1.萝卜丝早餐饼 UOAC_DN`(Z  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 fiUrADt%  
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　　做法： (uM| n<4,  
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　　1)萝卜擦成丝 t#]$X>u  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 \P]QqSL'  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 }6T|iIn)  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ->,vbZf  
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　　5)加入红椒丁拌匀 dfbMJ{eBVj  
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　　6)加入面粉 KV_:EH>  
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　　7)打入一个鸡蛋 ~ FEN>@86  
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　　8)加入精盐 =z9UV_js  
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　　9)加入胡椒粉 sLEZ'{D|Vk  
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　　10)加入适量清水拌匀 sKC1k:)  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 u';j{`W.K  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 e'yGA=Lu@  
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　　2.水煮荷包蛋 kh}OVTg(Eg  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 G +;k,='"  
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　　做法： K.&2Y`n&r  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; tTT&}@2  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; [.G|D $8d  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 5;W|b aAr  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; o8;&YCO_Z  
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　　5)盛起放入碟中; F@(t&%o  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; (IfLAoR  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 _XxG%  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 On Wt8  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 QcNI8g  
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　　做法： 0\?>K;y  
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　　1)准备一碗剩米饭; HlFF3 5+  
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　　2)将鸡蛋打散; kkCx2[zU  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; / B3M2_&nY  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; %$s!MLl&g  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Rm|xV\  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #WRrCw:R  
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　　4.油酥烧饼 \C`060s34+  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 R_h+S_g7  
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　　做法： W5~9.B5`  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 \Y(q'Y0]B  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 5@gQ:o}  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 L+I{  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 *MSJW8e,|  
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　　5)卷成卷。 .mE40IBM3  
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　　6)面卷切成段。 Ju A FW  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ~f&L*DD  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 pg}~SaDnU  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 -^;"-  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 J{Ox@#^m  
　　5.青菜鸡蛋汤面 ]`a7kE~oD  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 },XU4}d0  
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　　做法： Fd"JhnX  
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　　1)准备材料 m-["_N<  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 +!0];E  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 |r@S~)? 4Q  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 8L4dMG8W  
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　　5)水开后放入面条 wF4luVUg 9  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 $}s$wT  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 A;F0g !yO  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 C^Eujrn}  
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　　6.快手营养三明治 ]Q%s`6HWY  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ^Zy+zJ}n  
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　　做法： dO_$Z$8g  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; MI* Dk~  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; jfysY}m  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ,n0(ygc  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。