锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! k$35NQ\J{  
xW(/Oe BZ$  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 -le 8DHO  
:Hp_'Ft)  
　　1.萝卜丝早餐饼 ?L."
0-  
8kn$c(E<VN  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ?M=`Y(MvC  
!Bwmt!Sp  
　　做法： %vj
YJEPG?  
'f1`  
　　1)萝卜擦成丝 C%jc{7  
sfq_er4<&'  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 o*8_*EY  
MksWDGa4  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 bX-kfxqm  
.3HFi2&4Yo  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 aJ?;N9<  
0X3A;/S  
　　5)加入红椒丁拌匀 v!X/Dq  
\i,k;Wi  
　　6)加入面粉 UgzDe.R}v  
0ha#md&5  
　　7)打入一个鸡蛋 fw[VunVs  
4% got"  
　　8)加入精盐 &p~%*{p  
"dXX;  
　　9)加入胡椒粉 0lIws`9I  
eEb3uJ@?m  
　　10)加入适量清水拌匀 @oY
(kGNF&  
gP_qNFD# U  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Fb8$Vxvx  
1"{g*A `  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 V#cM*ppbb  
8l&7ID\<n  
　　2.水煮荷包蛋 oasEZ<K+  
BQ)ihv9J  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 eQ'>gDJk  
W~i/D5vo  
　　做法： Z6f V!  
E|^[oE;&[  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ''KD  
1_Y'4re  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; So)qa:  
$dQdUR  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; +\4b=W81e  
1Fm p_(97  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; =/w\*b)  
MF0g]SHo  
　　5)盛起放入碟中; e[{=-d.5L  
+[[>m;;}  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; '*-6o3L~)  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 i cMh`K "  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 7:3:C$Z   
ulI*'  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Y<Hp_sg1  
A9k8}kb  
　　做法： -4lsW5cE  
=Z eHD  
　　1)准备一碗剩米饭; Up& dC0)]  
Go['9*y  
　　2)将鸡蛋打散; /}OY>16=  
~VRB:=H`f  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; E3vSR\3  
N_BfZM[  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; z:X_Xa^1  
?Q"TL%\Wf9  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; jp&Ub  
_gE`UN`=  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 $\3Qgwg3  
;?08}w__6  
　　4.油酥烧饼 ep_( ."<  
awfA%_l`  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 {PvW3jF  
}ePr8r  
　　做法： 5:h~P a  
^_h s6_r  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 F,,*Y  
_wWmCHO  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 <`#`n0M5l  
L!Eay  
　　3)醒好的面团擀成饼。 YIvf7d6d  
Q
=F#9EPg  
　　4)把油酥涂在面饼上。 wk64b1L2  
oTO>CJ!  
　　5)卷成卷。 <6J!unksc  
JZTS"a2  
　　6)面卷切成段。 nA{5~[
K7l  
{O%V@{3Q5^  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 R-QO~ u|  
A S7a|J  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 /}<-uT\m  
pe_L|x$C6z  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ?KO"?%mXQW  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 z7t3"}HYl  
　　5.青菜鸡蛋汤面 $"z P>E|x3  
9
(.b7+  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ^%'SmBO>}  
nY3;H%2}  
　　做法： BCPeP/2'  
/QQsh m-
 
　　1)准备材料 ,!3;`g1  
h%S ]%-  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 %8D8x{cw  
:8Z @M$  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 }i$*_U@sAU  
c7 xFd  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 0xtM1q,  
:<E$+? Y  
　　5)水开后放入面条 (zU#(  
<=-Gw]cDsy  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 V-n\#$I  
`o)wV !S  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ;BOQ7 ?Gg  
6 Rc_^qSl?  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 )Tw-}{  
P[N@A5  
　　6.快手营养三明治 )%%b;a/q  
/2DCnYT#  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Y;1Z%r:  
;|8Kb>13  
　　做法： pv+O]Dg;  
DUa@TE  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; =GSPA1iJ  
fSp?[7
  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ]j%[k$s_  
#wb35V  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 7EHVL%NF  
N#Qust&M  
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。