永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 5>a7"}%>W  
=d8kHKIaI  
7Qsm+a^  
K46
6T2? ~  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 7^Fg$9&  
GJdb"48  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 H ydykZ  
(7<'Hk
  
KZI/smQT  
L@UNGObE  
午饭之前 dm$CQ BL)J  
S`tn"e  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 zzAZ gek  
Y)2<(wW!b  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。
h}~=-94  
">#hE7  
w[U_'=  
[c8-GcI\fe  
午饭期间 C33]|&7X  
eCUJBYbX  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 $`yWB5  
8<<)4_  
oL:PTVt+`  
xuGk2!  
午饭之后 t*X{^}dPji  
Guq@%83Y3#  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 j W |  
$Na'\M,h  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 Zmiau lim  
/_O<7E  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 J5T`;1YT  
xST_`i~v  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 E] sQ"T#s  
 !0f
&+  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 aAg^^H>P$  
FG3)ml&Pv  
x+V l?yvC  
N{(5:"  
一天当中 1raquR  
%%6d*liby[  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 wZD0sR  
l1O ]@|yy  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 ; edD1Qh  
AC{=  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 <xDD_@X  
N8\Ky<;c|y  
@@l}~TtL/  
J%:'=4f^n9  
领导力提升 jDrymT  
U|EM;!;Kd  
名人故事--没有吃完的牛排 *0sJk"Fc  
7V0<J(hh&  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 }R#Hk   
Q_LWW6W  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” 0?{2HE#  
:<ucpN\  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” HWRB,F  
Hgztn#g{m  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 1)vN oL  
2I6h_Y8  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ z1~Z  
;& Tu  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 xrF=9T
'J  
}#<<   
更多参见：中企互动领导力提升 @KhEw2b  
-lujB$P:  
Z,nm@*_1<  
B7seL+  
在思考中前行 "BV7|4E1!  
G7#?4*0~  
我们缺失了什么 JPv"|zgh  
fnX9
kDn
  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 E3-!P?QN  
rB%lM  
　　 S'EhPKApL  
 ;L  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 pXLK2:  
E{m?ebE{  
　　 _uj:i s  
I}L>}  h  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 ?54 -%jYp  
P2lWC?j#~  
　　 iBp1=La`  
JK%FG+%in  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） B}6`*9LvzI  
Ssh -~  
5cE_hR$Z  
[FC)s4Q<  
博客推荐 qK,Zu8v |  
>`:.\k<A  
孙建文： ;<M|Xc.  
jOS XD !U  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] q A{-)  
x>_+.lH@  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] 0h>(f3Ea  
QB'I*}-`
B  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] gLX=q w{n  
"x6pOoH{q1  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] 5+sL
O  
q$6K}@Ul-  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] -cn\#yaE  
JoZa\!  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] 0N{b[q[w  
(}/a\g`  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] ?hm]N_#  
;+8qW 
o+  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] u%X%F  
{^>Quv}  
\ucDZ|OR
 
$V&vSaY  
杨燕群 :uM,w H_-|  
JY'#ov^  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] yz.T8w0  
fETGMfzB  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] :exs*i:k  
j.N??\H]  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] zCp-]!*tzd  
'~}-uPf  
?2D|Xa  
1jD}+f  
施朝阳 SjM`tD  
'7N{'IsJ  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] >6qwk86C  
>]2,of?.  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] &4L)rb?  
8\&@1 i#*  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] z>52'/!A  
X0 q[i>  
mbhCx  
JNH(cmTfzx  
波波夫 ++ 7m s  
@ 7qw yS,j  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] JQ&Op7<
{0  
AR[#$  
=z}R,dD  
_mUBQB c