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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 KDCt\[:bJ  
教学材料: ht;<G\kt  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, ]ou>Ef55  
做法: TCs@o\&` >  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 \!w!\$4  
二、乳汁豆腐 ~E{] dm  
教学材料: 4ohv\O  
Milk、豆腐、糖少许 $6SV N  
做法: X<QzdP8H  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 +I68p~7k  
三、酸奶豆腐  q9dDZ27  
教学材料: vEaS.Q (  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 EFUN5B_  
做法: ^nW<y_"  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) dL i'`./  
四、水果豆腐 Y(e  
教学材料: ^\ry^[1R9  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) {Nx/V,m~  
做法: Sa2OqN u  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 5w;KM  
五、翡翠豆腐 pm" 4 CMV  
教学材料: Fs&\!iz@  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱  Tb? 5  
做法: R@\bq-  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 &#c4Mu   
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) gB+w9/P  
教学材料: rTVD$4y  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 UU~1 b+  
做法: (J~T7xt [  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 tYj@OIN(/  
七、两se豆腐 ])o}.1   
教学材料: dcK4h; *  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 *3HY}W|M  
做法: $sJ>HI.VV  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 +")7t5+^  
八、太阳公公豆腐 #'l2`QQO5h  
教学材料: @x \]jx;W*  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ?VW(;*Ko+  
做法: h4cFG"  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 "@SHK$|  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) `T)SzPK  
九、豆腐软饭 O576eIG61S  
教学材料: @;b?OI<9t  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 \"y!56X  
做法: e;p!{8i<G  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 FjYvTV%UZ  


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