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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 c<TG?O5~s  
教学材料: +a0EP &  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, jw~{nA)  
做法: Y~8sf   
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 IH Wx>S  
二、乳汁豆腐 i7!e6Y@o  
教学材料: hqK..CS  
Milk、豆腐、糖少许 z/j{y"  
做法: "2VB_ :8OD  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 v"vgI(q  
三、酸奶豆腐 M$|Ww  
教学材料: U"0%3JJU  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 RM eUwy\hT  
做法: 9t.G0CK  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) idSK|h  
四、水果豆腐 )VqhHjW  
教学材料: mE(L?UH,u  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) 8{+Q =Y  
做法:  Q5Ef6X  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 <_Gh`F49  
五、翡翠豆腐 fDHf]8(9e  
教学材料: u`;}y_Q/  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 tZ`g# i/  
做法: C/F [?$_c  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 'T![U.D  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) N6-UGR~F  
教学材料: \T<.zV>E  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 VT7rpm&"  
做法: U .P8_o I+  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Q* st6a  
七、两se豆腐 i Jf94@  
教学材料: F\!Y-!Rx  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 Bz ? HI(  
做法: AIc.3Uei  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 (lH=|` GL  
八、太阳公公豆腐 _gZ`E8rB0  
教学材料:  4a?)ii.  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ~1^G"JnG~2  
做法: 17zx8IqJ  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 $%bg$.@  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) '<<p';Z1D  
九、豆腐软饭 !QB@Ko*_G6  
教学材料: `MlrL0DI  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 `ogizS  
做法: ugvI*.NL  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 4e\fNz,e  


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