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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 9N`, m  
教学材料: ]8fz-_  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, RA}t(6z v  
做法: 0]C YP{?  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 a$8F}S R  
二、乳汁豆腐 I<aj$RZ  
教学材料: ui3c`M~,a  
Milk、豆腐、糖少许 ?bLQR#B~@  
做法: iJ-=N6i^  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ^J/42;m,0k  
三、酸奶豆腐 Lh2Z+DlN  
教学材料: 1$GJ@.  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 E X^Vosa<N  
做法: k[i mAG  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) /:yIP]:H  
四、水果豆腐 KvW%V"h?_  
教学材料: 8~/#{S{"  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) pFX3[Qg8z  
做法: ]0p;>|E   
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 e,f=sY  
五、翡翠豆腐 rAax-nqH  
教学材料: .PeEE[~eO  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 qM/9Xoi  
做法: Q{Wy#];zR  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 2XT| V5_  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) o,MWMWE  
教学材料: v){S0\ia  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 t* 4=^%T  
做法: $(#BTjoa}\  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 zq rhVrv&  
七、两se豆腐 +{YyeXUc  
教学材料: mGDlYO73  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 m'.\S:6:  
做法: wg3c2  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 {W p? ,  
八、太阳公公豆腐 R agf86n  
教学材料: Tg9VZm<  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 HeMgifO J$  
做法: 9SvRkqPp  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 `rm2.Wh  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) g"4[dh<'  
九、豆腐软饭 1RA'2{i<  
教学材料: @cVE'qs  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 I42 #~`  
做法: /fu 5{7]  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 |:5;UL  


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