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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 JqMHJ uC  
教学材料: $4 r,PQF  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, VnX $v^  
做法: IywnQb9P  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 Cf1:AF.H9  
二、乳汁豆腐 x?TzUk$  
教学材料: WM ^w{I&vF  
Milk、豆腐、糖少许 x05{LD.  
做法: ij#^%C}  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 0N!d5B:pS`  
三、酸奶豆腐 i#'<N=N{  
教学材料: P'A4|\?[v  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 B0f@&w  
做法: ,m_W`+Hx=B  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) J&&mV^  
四、水果豆腐 ~,o.hf{=  
教学材料: FJL4LOv  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) )Y0E9M8B  
做法: *1;dtH6cQ  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 n2 =%Oe9,  
五、翡翠豆腐 zN;hKI`4  
教学材料: kYvfZCVaoi  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 C:%u pX<  
做法: 8 F7|   
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 \U3ieB%+  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) &:0\mC  
教学材料: i }*.  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 b8S@M(l  
做法: DR64<z  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 Q{Xw?>&}3  
七、两se豆腐 $W^[^&,wC  
教学材料: .KrWDm\W  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 <^RaA"x1~R  
做法:  m@aWXV  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 iu@K$,dA  
八、太阳公公豆腐 XI(]_ _  
教学材料: 3 hLL' b  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 H+31D<*  
做法: m Pu uLU  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 \@ R0G p  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 0P+R=%a!=P  
九、豆腐软饭 mAHRCs  
教学材料: L_L6<|oW  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 L4?l+ w  
做法: }?f ;o  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 4tv0l @  


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